Ketogene Diät: Diese 10 Lebensmittel sind erlaubt (und diese nicht!)
Bei Keto geht es nicht einfach darum, „weniger Brot“ zu essen. Die gesamte Lebensmittelauswahl verschiebt sich. Zucker, viele Getreideprodukte, Kartoffeln, Reis, Nudeln und süßes Obst fallen weitgehend weg. Dafür stehen Eier, Fleisch, Fisch, Käse, Avocado, Nüsse, Öle und kohlenhydratarmes Gemüse deutlich stärker im Mittelpunkt. Wer mit Keto beginnt, merkt schnell: Die größten Fehler passieren nicht …