GFR-Wert erklärt: Bedeutung und Folgen eines niedrigen Wertes

Der GFR-Wert, oder glomeruläre Filtrationsrate, gibt an, wie gut Ihre Nieren funktionieren. Ein niedriger GFR-Wert kann auf eine Nierenerkrankung hindeuten. Dieser Wert ist essenziell für die Früherkennung von Nierenproblemen.

Verständnis des GFR-Wertes

Die glomeruläre Filtrationsrate (GFR) misst, wie viel Blut Ihre Nieren pro Minute filtern. Ein normaler GFR-Wert liegt zwischen 90 und 120 ml/min. Werte unter 60 ml/min über einen Zeitraum von drei Monaten oder mehr können auf eine chronische Nierenerkrankung hinweisen. Dies bedeutet, dass Ihre Nieren nicht effektiv arbeiten und Abfallstoffe nicht richtig aus Ihrem Blut entfernen können.

Was tun bei niedrigem GFR-Wert?

1. Regelmäßige ärztliche Kontrollen Bleiben Sie in regelmäßigem Kontakt mit Ihrem Arzt. Frühzeitige Diagnose und Behandlung können den Verlauf einer Nierenerkrankung verlangsamen.
2. Gesunde Ernährung Achten Sie auf eine nierenfreundliche Diät. Reduzieren Sie die Aufnahme von Salz, Protein und anderen nierenbelastenden Substanzen.
3. Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihre Nieren zu unterstützen, aber besprechen Sie die Menge mit Ihrem Arzt, besonders wenn Ihre Nierenfunktion eingeschränkt ist.
4. Blutdruckkontrolle Ein gut eingestellter Blutdruck ist entscheidend, um weiteren Schaden an den Nieren zu verhindern. Verwalten Sie Ihren Blutdruck durch Medikamente und Lebensstiländerungen.
5. Diabetes managen Diabetes ist eine Hauptursache für Nierenschäden. Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker sorgfältig, um Ihre Nieren zu schützen.
6. Vermeiden von Schadstoffen Bestimmte Medikamente und Substanzen können die Nieren belasten. Vermeiden Sie NSAIDs und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über nierenschonende Alternativen.
7. Nicht rauchen Rauchen kann den Blutfluss zu den Nieren verringern und deren Funktion beeinträchtigen. Hören Sie auf zu rauchen, um Ihre Nierengesundheit zu verbessern.
8. Moderate körperliche Aktivität Regelmäßige Bewegung kann helfen, den Blutdruck zu senken und die allgemeine Gesundheit zu fördern, was auch die Nieren schützt.
9. Gewichtskontrolle Übergewicht belastet nicht nur die Nieren, sondern auch viele andere Organe. Eine gesunde Gewichtskontrolle kann Ihr Risiko für Nierenschäden reduzieren.
10. Alkoholkonsum reduzieren Zu viel Alkohol kann den Blutdruck erhöhen und Ihre Nieren zusätzlich belasten.
11. Überwachung von Symptomen Achten Sie auf Symptome wie geschwollene Beine, Müdigkeit oder Veränderungen beim Urinieren, die auf eine Verschlechterung der Nierenfunktion hinweisen können.
12. Bildung und Unterstützung Informieren Sie sich über Nierenerkrankungen und suchen Sie Unterstützung bei Gesundheitsdiensten oder Selbsthilfegruppen.

Praktische Tipps für den Umgang mit einem niedrigen GFR-Wert

Unsere Tipps bieten konkrete, direkt umsetzbare Maßnahmen, um die Gesundheit Ihrer Nieren zu unterstützen und mögliche Verschlimmerungen zu vermeiden. Regelmäßige ärztliche Überwachung und einfache Änderungen im Lebensstil wie gesunde Ernährung, körperliche Aktivität und das Vermeiden von Schadstoffen können einen großen Unterschied machen. Denken Sie daran, dass eine frühzeitige Erkennung und Behandlung entscheidend sind, um die Funktion Ihrer Nieren so lange wie möglich aufrechtzuerhalten. Also, packen wir’s an und kümmern uns um unsere Nieren!